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Suplementos Alimenticios

Suplementos alimenticios: beneficios e importancia

 

Los suplementos alimenticios son productos formulados para complementar la dieta diaria y aportar nutrientes esenciales que pueden faltar en la dieta habitual por algún motivo.

Pueden encontrarse en diversas formas, como comprimidos, cápsulas, polvos o líquidos.

Los suplementos contienen vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos, hierbas y otros compuestos nutricionales.

Otra razón principal por la que deberíamos tener en cuenta los suplementos alimenticios naturales en nuestra vida diaria es que no podemos obtener todos los nutrientes necesarios de nuestros alimentos.

Y esto tiene una razón muy sencilla, la sobreproducción de algunos productos alimenticios hace que los alimentos no tengan la cantidad nutricional que tenían antes, la tierra donde nacen los alimentos está sobrecargada y ya no produce alimentos ricos nutricionalmente.

Beneficios de los suplementos alimenticios:

Cómo suplir las carencias nutricionales:

Una de las principales razones por las que la gente toma suplementos es para corregir carencias de vitaminas y minerales. No siempre es posible obtener todos los nutrientes necesarios sólo de los alimentos.

Mejorar el rendimiento físico:

Algunos suplementos, pueden aumentar el rendimiento deportivo y la resistencia muscular, proporcionando beneficios para atletas y personas físicamente activas.

Promueven la salud ósea:

Los suplementos con calcio y vitamina D son importantes para la salud ósea y pueden ayudar a prevenir enfermedades como la osteoporosis.

Fortalecen el sistema inmunitario:

Se sabe que algunos nutrientes, como la vitamina C y el zinc, refuerzan el sistema inmunitario, haciendo que el organismo sea más resistente a infecciones y enfermedades.

Es importante suplementarse antes del invierno para que nuestro cuerpo llegue a esta época del año fortalecido para evitar enfermedades inesperadas.

Apoyar la salud cardiovascular:

Algunos suplementos, como el Omega-3, pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas.

La hipertensión arterial también puede controlarse con la ayuda de algunos suplementos alimenticios, como el Arroz Rojo o el Monocolína K.

Combatir la fatiga y el estrés:

Los suplementos que contienen vitaminas del grupo B pueden ayudar a combatir la fatiga, mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.

Antioxidantes

Los antioxidantes son muy importantes para el bienestar general y para evitar enfermedades innecesarias. La vida diaria con el estrés y la contaminación son dos factores que producen radicales libres en nuestro cuerpo, estos son cofactores de enfermedades y los Antioxidantes ingeridos luchan contra estos radicales libres reduciendo la prevalencia a ciertas enfermedades.

Importancia de los Suplementos alimenticios:

 

Estilo de vida moderno: Debido a la vida moderna, muchas personas tienen una dieta desequilibrada, con alimentos procesados bajos en nutrientes esenciales.

Los suplementos alimenticios pueden colmar estas lagunas nutricionales.

Necesidades individuales: Cada persona tiene unas necesidades nutricionales únicas en función de su edad, sexo, estado de salud y nivel de actividad física.

Los suplementos pueden ser una forma personalizada de satisfacer estas necesidades específicas.

Prevención de carencias: La suplementación puede ser una medida preventiva para evitar carencias nutricionales que podrían provocar problemas de salud a largo plazo.

Apoyo en etapas específicas de la vida: En determinadas etapas de la vida, como el embarazo, la lactancia, la adolescencia o el envejecimiento, las necesidades nutricionales pueden aumentar, por lo que los suplementos resultan útiles para garantizar la adecuación nutricional.

Importante recordar:

Aunque los suplementos dietéticos pueden ofrecer importantes beneficios, no deben sustituir a una dieta sana y equilibrada.

La base de una dieta debe consistir siempre en alimentos naturales, como frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales. Y es esencial eliminar gran parte de los “alimentos” procesados.

Es importante consultar a un profesional sanitario, como un nutricionista o médico, un farmacéutico o incluso un coach nutricional, antes de empezar a tomar cualquier suplemento, para asegurarse de que es adecuado para sus necesidades específicas y evitar riesgos de sobredosis o interacciones con otros medicamentos.

En conclusión, los suplementos dietéticos pueden ser valiosos para subsanar deficiencias nutricionales, mejorar el rendimiento físico y favorecer la salud en general, siempre que se utilicen de forma responsable y junto con una dieta sana y equilibrada

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