Envios em 24h na maioria dos produtos
Portes grátis a partir de 30€ para Portugal

Vitamina D

Vitamina D: Explorando Benefícios e Importância para a Saúde

 

A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que desempenha um papel crucial na manutenção da saúde óssea, no funcionamento do sistema imunológico e em várias funções metabólicas.

Esta Vitamina é única porque o nosso corpo pode sintetizá-la quando a pele é exposta à luz solar. Além disso, pode também ser obtida por meio de alimentos e suplementos.

Na alimentação pode não conseguir atingir os níveis desejados, por isso é fundamental procurar um bom suplemento, sendo que a melhor altura é no Outono e Inverno já que não há tanta exposição solar e a Vitamina D tem uma função importante no reforço da Imunidade.

Vitamina D e seus Principais Benefícios:

 

  • Saúde Óssea: É essencial para a absorção adequada de cálcio no intestino, o que é fundamental para a formação e manutenção dos ossos saudáveis. Ela ajuda a prevenir doenças como osteoporose e raquitismo.
  • Sistema Imunológico: Desempenha um papel importante na função do sistema imunológico, ajudando a combater infecções e a regular a resposta inflamatória.
  • Saúde Mental: Algumas pesquisas sugerem que a vitamina D pode ter um impacto positivo na saúde mental, auxiliando na prevenção de distúrbios como depressão e ansiedade.
  • Regulação Hormonal: Está envolvida na regulação de hormonas no corpo, incluindo as relacionados ao metabolismo e ao sistema endocrino.
  • Saúde Cardiovascular: Pode desempenhar um papel na saúde cardiovascular, ajudando a manter a pressão arterial e os níveis de colesterol em equilíbrio.
  • Saúde Muscular: É importante para a saúde muscular, ajudando a manter a força e a função muscular adequadas.

 

Importância da Vitamina D na Alimentação e Exposição Solar:

 

A principal fonte de vitamina D é a exposição ao sol. Quando a pele é exposta à luz solar ultravioleta B (UVB), ela sintetiza vitamina D. No entanto, fatores como a latitude, a estação do ano, a cor da pele e o uso de protetor solar podem afetar a produção desta vitamina a partir da exposição solar.

Alimentos que contêm esta Vitamina:

  • Peixes Gordurosos: Salmão, atum, sardinha e cavala.
  • Ovos: A gema de ovo contém esta vitamina, embora em quantidades menores.
  • Leite Enriquecido: Algumas variedades de leite têm um reforço com esta vitamina.
  • Cogumelos: Cogumelos expostos à luz ultravioleta também podem conter esta vitamina.

Conclusão:

A vitamina D desempenha um papel vital em diversos processos do corpo, desde a saúde óssea até a função imunológica.

Enquanto a exposição solar é a principal forma de a sintetizar, a obtenção adequada através da dieta e, em alguns casos, de suplementos é essencial para manter a saúde geral.

Consultar um profissional de saúde para determinar as necessidades individuais e a necessidade de suplementação é importante para garantir uma abordagem equilibrada.

66 produtos

  • Vitamina D3 30ml – Ecogenetics

    21,90 
  • -43%
    Vitamina D + K Leve 3 Pague 2 da marca juventus

    Vitamina D + K Leve 3 Pague 2 – Juventus

    O preço original era: 209,07 €.O preço atual é: 118,47 €.
  • -43%
    Vitamina D Leve 3 Pague 2 da marca juventus

    Vitamina D 4000 IU Leve 3 Pague 2 – Juventus

    O preço original era: 43,44 €.O preço atual é: 24,62 €.
  • vitamina d3 da marca naturmil

    Vitamina D3 Gotas 50 ml – Naturmil

    14,95 
  • gomas de vitamina D da Weider

    Vitamina D 50 gomas – Weider

    11,90 
  • -30%
    Vitamina D da marca Juventus

    Vitamina D 4000 IU 60 cápsulas – Juventus

    O preço original era: 14,48 €.O preço atual é: 10,10 €.
  • -21%
    Vitamina D + K da marca Juventus

    Vitamina D + K 60 cápsulas – Juventus

    O preço original era: 69,69 €.O preço atual é: 54,90 €.
  • Vitamina D3 da marca ecogenetics

    Vitamina D3 4000 – 60 cápsulas – Ecogenetics

    10,95 
  • Biokygen Imunogood Vitamina D3 60 cápsulas - Fharmonat

    Biokygen Imunogood Vitamina D3 4000UI 60 cápsulas – Fharmonat

    9,12 
  • biokygen vitamina d3

    Biokygen Vitamina D3 6 cápsulas – Fharmonat

    7,85 
  • Biokygen Vitamina D3 3000UI 30ml

    Biokygen Vitamina D3 3000UI 30ml

    12,42 
  • -33%

    Vitamina D-3 + Vitamin K2 + Vitamina C Leve 3 Pague 2 – Now

    O preço original era: 73,50 €.O preço atual é: 49,00 €.

Novidades e Promoções

Subscreva a Newsletter e receba as nossas novidades!
Faça subscrição e receba 5€ de Desconto na sua primeira compra.