Acne
Acne: Sintomas, fatores associados e rotinas diárias
O Acne é uma doença inflamatória em que as glândulas sebáceas produzem excesso de gordura (sebo), que fica retida na Pele (no folículo piloso).
As bactérias multiplicam-se e libertam enzimas que alteram e provocam a inflamação do sebo. As áreas mais afectadas são as da face, pescoço, peito, costas e ombros, uma vez que são estas as regiões em que se encontra a maior concentração de folículos sebáceos.
Qual o melhor tratamento com suplementos naturais para tratar o Acne
É importante destacar que o tratamento do acne pode variar de pessoa para pessoa, e a gravidade do problema pode exigir intervenções médicas específicas.
Os suplementos naturais podem ser úteis como uma abordagem complementar, mas é essencial consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento.
- Zinco: O zinco pode ajudar a reduzir a inflamação e regular a produção de sebo na pele, podendo ser benéfico para pessoas com acne.
- Omega-3: Os ácidos gordos Omega-3 têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a melhorar a saúde da pele.
- Vitamina A: A vitamina A é essencial para a saúde da pele e pode ajudar a controlar a produção de óleo e a renovação celular.
- Vitamina D: Alguns estudos sugerem que a vitamina D pode ter efeitos positivos na redução da inflamação da pele.
- Chá verde: O chá verde é rico em antioxidantes e possui propriedades anti-inflamatórias que podem ser benéficas para a pele.
- Probióticos: A saúde intestinal pode estar relacionada com a saúde da pele, e os probióticos podem ajudar a melhorar o equilíbrio das bactérias intestinais, refletindo na saúde da pele.
Lembrando que esses suplementos naturais não devem substituir o tratamento prescrito por um dermatologista ou profissional de saúde.
O acne pode ser influenciado por fatores hormonais, genéticos, hábitos de vida e outros, e o tratamento adequado deve ser determinado por um profissional após uma avaliação individual.
O Acne e os seus Sintomas mais comuns
-
Comedões brancos ou negros
São pequenas inflamações de cabeça branca ou negra, que resultam do preenchimento dos folículos pilosos por gordura, células e bactérias.
-
Pápulas
Salientes vermelhas e dolorosas – lesões inflamatórias mais salientes com tom avermelhado e dolorosas, dada a presença de uma infecção no folículo piloso. Nunca com mais de 1 cm de diâmetro;
-
Pústulas
São lesões de maior dimensão com inflamação e infectadas (com pus). Vulgarmente são chamadas de “espinhas”. Nunca com mais de 1 cm de diâmetro;
-
Nódulos
Pápulas com mais do que 1 cm de diâmetro, dolorosos e por vezes até quentes ao toque;
-
Quistos
Nódulos com drenagem purulenta (uma espécie de líquido, de soro, que algumas lesões têm). Parecem estar sempre húmidos.
Quais os factores associados às pessoas com Acne
- Idade (10-24 anos);
- Histórico familiar;
- Alterações hormonais causadas pela gravidez e período menstrual;
- Elevados níveis de Testosterona (hormona masculina), mesmo nas mulheres;
- Uso de medicamentos como por exemplo: corticóides, androgénicos, lítio e anticoncepcionais orais;
- Contacto constante da pele com substâncias oleosas.
O que deve evitar, reduzir ou inserir na sua Dieta
Evitar ou Reduzir
- Hidratos de carbono refinados (pão branco, farinha branca, bolos);
- Alimentos processados (batatas fritas, comida pré-confeccionada, fast food);
- Gorduras trans (bolos, produtos de pastelaria)
- Fritos;
- Lacticínios
Pode Consumir
- Hidratos de carbono complexos e alimentos com baixo índice glicémico (cereais integrais);
- Óleo de peixe (peixes gordos: sardinha, cavala, atum);
- Frutos secos e sementes
- Vegetais
- Fruta
O que deve incluir na sua rotina diária
- Evitar o uso de fármacos que causem Acne (ex: corticóides, contraceptivos orais…);
- Evitar o uso de cremes e cosméticos de textura gordurosa;
- Lavar a cara regularmente, de forma a remover o excesso de sebo e óleo presentes na pele;
- Minimizar o impacto do stress – apesar do stress não ser a causa primária, pode agravar seriamente a condição de Acne.
18 produtos
-
Óleo Essencial de Mirra Bio 5 ml – Ladrôme
-
Óleo Essencial de Laranjeira-petigrain Bio 10 ml – Ladrôme
-
-40%
Tri-Crómio + Canela 500 mcg Leve 3 Pague 2 – Now
-
-33%
Picolinato de Zinco 50 mg Leve 3 Pago 2 – Now
-
-33%
Vitamina E 400 U.I. Leve 3 Pague 2 – Now
-
Vitamina E 400 UI 50 cápsulas vegetais – Now
-
Vitamina A 10,000 IU 100 Softgels – Now
-
-16%
Super Omega Epa 120 cápsulas vegetais – Now
-
Silver Sol 118 ml – Now
-
Picolinato de Zinco 50 mg 60 cápsulas – Now
-
-15%
L-Optizinc + Vobre 30 mg 100 cápsulas vegetais – Now
-
Óleo de Borragem 1000 mg 60 cápsulas vegetais – Now