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Leguminosas

Leguminosas: uma escolha saudável e consciente

As leguminosas incluem alimentos como feijão, lentilha, grão-de-bico, ervilha, soja e amendoim. Todos esses alimentos são uma excelente opção para quem tem como objetivo uma alimentação saudável e equilibrada, pois são ricos em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, além de serem uma fonte de carboidratos complexos de baixo índice glicémico.

 

Benefícios

As leguminosas são uma excelente fonte de proteína vegetal, e uma ótima alternativa para quem quer reduzir o consumo de carne na dieta. Além disso, têm um custo relativamente baixo e são versáteis na cozinha, podendo ser utilizadas em diversas receitas, como sopas, saladas, ensopados, refogados e muito mais.

Outra vantagem das leguminosas é que, por serem ricas em fibras solúveis, ajudam a controlar o colesterol e a pressão arterial. Além disso, os minerais presentes nestes alimentos, como o potássio e o magnésio, ajudam a prevenir doenças cardiovasculares.

Por fim, vale destacar que as leguminosas são uma excelente opção para quem se preocupa em ter uma alimentação sustentável. A sua produção é muito mais sustentável do que a produção de carne, pois requer menos recursos naturais e emite menos gases que contribuem para o efeito de estufa. Portanto, ao consumir leguminosas, pode estar confiante de que está a contribuir para um mundo mais equilibrado e saudável!

 

Em conclusão…

As leguminosas são alimentos ricos em nutrientes, acessíveis, versáteis e sustentáveis. Incluí-las na sua dieta é uma escolha saudável e consciente, que vai trazer muitas vantagens para o seu corpo e para o planeta. Experimente e aproveite todos os benefícios desses alimentos deliciosos e nutritivos!

13 produtos

  • Soja granulada grossa da int salim

    Soja granulada Grossa 250g – INT Salim

    2,75 
  • Grão de Bico da marca el Granero

    Grão de Bico 500g – El Granero

    4,38 
  • Grão de bico da marca Biográ

    Grão de Bico 500g – Biográ

    4,06 
  • Lentilha vermelha bio da marca Eco Salim

    Lentilhas Vermelhas Bio 500g – Eco Salim

    4,21 
  • Lentilhas Pardinas da marca Eco Salim

    Lentilhas Pardinas Bio 500g – Int Salim

    5,57 
  • Lentilhas verdes da marca Biográ

    Lentilhas Verdes 500g – Biográ

    4,31 
  • Lentilhas da marca Biográ

    Lentilhas vermelhas 500g – Biográ

    3,49 
  • feijão azuki cozido da marca cal valls

    Feijão Azuki cozido Bio 370g – Cal Valls

    2,06 
  • Feijão azuki da marca Eco Salim

    Feijão Azuki Bio 500g – Eco Salim

    4,99 
  • Soja Texturizada Grossa Bio 150 g - Ecosana

    Soja Texturizada Grossa Bio 150 g – Ecosana

    2,24 
  • soja fina bio da marca ecosana

    Soja Texturizada Fina Bio 225 g – Ecosana

    3,01 
  • Soja Verde (Mungo) Bio 500 g - Ecosana

    Soja Verde (Mungo) Bio 500 g – Ecosana

    3,74 

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