Chá Verde

Chá Verde a sua bebida super Antioxidante!

Pode até já fazer parte da sua alimentação, mas já conhece todas as vantagens do chá verde?

É rico em nutrientes, vitaminas, minerais e antioxidantes. E é um poderoso aliado na perda de peso. Isto porque acelera o metabolismo e contribui para o gasto de energia.

Mais do que um chá, o chá verde é ainda uma bebida antienvelhecimento. Por conter vitaminas C e E, retarda o envelhecimento celular e protege as células do organismo. Além disso, facilita a digestão e previne doenças cardiovasculares.

As suas propriedades antioxidantes, são uma solução para manter uma pele jovem e saudável. E as suas vitaminas C, B1 e B2 ainda melhoram o sistema imunitário, prevenindo infecções no organismo.

As principais características nutricionais do chá verde incluem:

• Catequinas: É rico em catequinas, particularmente epigalocatequina galato (EGCG), que são potentes antioxidantes.
• Cafeína: Contém cafeína, que é menos concentrada em comparação ao café, mas ainda fornece um leve aumento de energia.
• Aminoácidos: Inclui L-teanina, um aminoácido que promove relaxamento sem causar sonolência.
• Vitaminas e Minerais: Contém vitaminas B (B1, B2, B3), vitamina C, vitamina E e minerais como potássio, magnésio e manganês.
• Polifenóis: Além das catequinas, possui outros polifenóis que contribuem para suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

5 Benefícios Principais do Consumo de Chá Verde

• Propriedades Antioxidantes:

Combate aos Radicais Livres: Os antioxidantes, especialmente as catequinas, ajudam a neutralizar os radicais livres no corpo, protegendo as células contra danos e reduzindo o risco de doenças crónicas.

• Melhoria da Função Cerebral:

Aumento de Energia e Concentração: A cafeína, combinada com a L-teanina, melhora a função cerebral, aumentando o estado de alerta, concentração e memória, enquanto promove um efeito calmante e relaxante.

• Apoio à Perda de Peso:

Aceleração do Metabolismo: Pode aumentar a taxa metabólica e ajudar na queima de gordura, tornando-o um aliado na perda de peso e manutenção de um peso saudável.

• Redução do Risco de Doenças Cardiovasculares:

Melhora da Saúde Cardiovascular: O consumo regular pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL e triglicérides, além de melhorar a função endotelial, reduzindo o risco de doenças cardíacas.

• Propriedades Anti-inflamatórias e Anticancerígenas:

Prevenção do Cancro: As catequinas têm propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas que podem ajudar a reduzir o risco de diversos tipos de cancro.

Redução da Inflamação: Os polifenóis ajudam a reduzir a inflamação no corpo, o que é benéfico para condições inflamatórias crónicas.

Formas de Consumo Natural do Chá Verde

• Infusão Tradicional:

Chá Quente: A forma mais comum de consumir é em infusão quente. Basta adicionar folhas de chá verde a água quente (não fervente) e deixar em infusão por 2-3 minutos.

• Chá Gelado:

Bebida Refrescante: Preparar uma infusão e depois resfriá-la pode resultar em um chá gelado refrescante, ideal para climas quentes.

• Matcha:

Pó de Chá Verde: O matcha é uma forma de chá verde em pó, onde as folhas inteiras são moídas. Pode ser misturado com água quente ou adicionado a smoothies, iogurtes e receitas culinárias.

• Suplementos de Chá Verde:

Cápsulas e Comprimidos: O seu extrato está disponível em forma de suplemento, que pode ser uma opção conveniente para quem não gosta do sabor do chá.

Se quiser tirar ainda maior partido dos benefícios do chá verde deve consumi-lo da parte da manhã. Isto porque contém cafeína que para além de ajudar a despertar também aumenta a concentração.

É bastante fácil encontrá-lo em chá, mas também pode ser consumido em suplementos alimentares. Conheça as opções da Lifenatura que o vão ajudar a aproveitar todas as propriedades do chá verde!

Blog Post que podem interessar: 

Chá Verde 10 Benefícios Principais que não pode ignorar