Centelha Asiática

Centelha Asiática a super planta também conhecida por Gotu Kola

A centelha asiática é uma das plantas mais utilizadas na medicina tradicional chinesa, isto porque tem benefícios únicos, em especial para a pele.

Esta planta estimula a produção de colagénio, por isso, é uma ferramenta poderosa para suavizar as rugas e otimizar a firmeza e elasticidade da pele. Se procura um creme anti-idade realmente eficaz, este é um dos componentes que não pode faltar!

Esta planta medicinal é rica em vitaminas do complexo B, minerais e aminoácidos. Por isso, fortalece as veias e melhora a circulação, prevenindo o aparecimento de varizes. E ainda diminui a ansiedade e melhora o sono.

Também conhecida como Gotu Kola, a centelha asiática é uma solução para quem quer melhorar as funções cognitivas, pois, desenvolve a memória e a aprendizagem.

As suas características nutricionais incluem:

• Vitaminas: Rica em vitaminas A, C, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) e B3 (niacina).
• Minerais: Contém minerais essenciais como cálcio, magnésio, sódio, potássio, ferro e zinco.
• Compostos Bioativos: Inclui saponinas (asiaticosídeo, madecassosídeo), flavonoides, taninos e polifenóis.
• Aminoácidos: Possui aminoácidos que são essenciais para a saúde e regeneração celular.
• Antioxidantes: Rica em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo.

5 Benefícios Principais do Consumo de Centelha Asiática

• Melhoria da Saúde da Pele:

Cicatrização de Feridas: A centelha asiática é conhecida por suas propriedades cicatrizantes, ajudando na regeneração da pele e na cicatrização de feridas, queimaduras e úlceras.

Redução de Cicatrizes e Estrias: Pode ajudar a reduzir a aparência de cicatrizes e estrias, promovendo a produção de colágeno e melhorando a elasticidade da pele.

• Apoio à Saúde Mental e Cognitiva:

Redução da Ansiedade e Stress: Tem propriedades ansiolíticas que podem ajudar a reduzir a ansiedade e o stress, promovendo um estado de calma e relaxamento.

Melhoria da Função Cognitiva: Pode melhorar a memória, concentração e função cognitiva, sendo utilizada para aumentar a clareza mental e combater o declínio cognitivo.

• Saúde Cardiovascular:

Melhoria da Circulação Sanguínea: É conhecida por melhorar a circulação sanguínea, fortalecendo os vasos sanguíneos e reduzindo a pressão arterial.

Prevenção de Varizes: Pode ajudar a prevenir e tratar problemas circulatórios como varizes e insuficiência venosa.

• Propriedades Anti-inflamatórias:

Redução da Inflamação: Possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação no corpo, beneficiando condições inflamatórias crónicas como artrite.

Alívio da Dor: Pode ajudar a aliviar a dor associada a condições inflamatórias e melhorar a mobilidade.

• Apoio ao Sistema Imunitário:

Aumento da Imunidade: Os antioxidantes e compostos bioativos na centelha asiática podem fortalecer o sistema imunitário, ajudando a combater infecções e melhorar a resposta imunitária.

Proteção Contra Doenças: Pode ajudar a proteger contra diversas doenças, incluindo doenças crónicas e infecciosas.

Formas de Consumo Natural da Centelha Asiática

• Chá de Centelha Asiática:

Preparação Simples: A forma mais comum de consumir é através de chá. Basta ferver água, adicionar as folhas secas ou frescas de centelha asiática e deixar em infusão por cerca de 10 minutos.

• Cápsulas ou Comprimidos:

Suplementos: A centelha asiática está disponível em forma de cápsulas ou comprimidos, que podem ser tomados como suplemento dietético. Esta forma é conveniente e permite uma dosagem precisa.

A centelha asiática oferece uma variedade de benefícios para a saúde, desde a melhoria da saúde da pele e mental até o apoio ao sistema cardiovascular e imunitário.

Incorporar esta planta na dieta ou como suplemento pode promover uma melhor saúde e bem-estar geral.