Centelha Asiática
Centelha Asiática a super planta também conhecida por Gotu Kola
A centelha asiática é uma das plantas mais utilizadas na medicina tradicional chinesa, isto porque tem benefícios únicos, em especial para a pele.
Esta planta estimula a produção de colagénio, por isso, é uma ferramenta poderosa para suavizar as rugas e otimizar a firmeza e elasticidade da pele. Se procura um creme anti-idade realmente eficaz, este é um dos componentes que não pode faltar!
Esta planta medicinal é rica em vitaminas do complexo B, minerais e aminoácidos. Por isso, fortalece as veias e melhora a circulação, prevenindo o aparecimento de varizes. E ainda diminui a ansiedade e melhora o sono.
Também conhecida como Gotu Kola, a centelha asiática é uma solução para quem quer melhorar as funções cognitivas, pois, desenvolve a memória e a aprendizagem.
As suas características nutricionais incluem:
- Vitaminas: Rica em vitaminas A, C, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) e B3 (niacina).
- Minerais: Contém minerais essenciais como cálcio, magnésio, sódio, potássio, ferro e zinco.
- Compostos Bioativos: Inclui saponinas (asiaticosídeo, madecassosídeo), flavonoides, taninos e polifenóis.
- Aminoácidos: Possui aminoácidos que são essenciais para a saúde e regeneração celular.
- Antioxidantes: Rica em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo.
5 Benefícios Principais do Consumo de Centelha Asiática
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Melhoria da Saúde da Pele:
Cicatrização de Feridas: A centelha asiática é conhecida por suas propriedades cicatrizantes, ajudando na regeneração da pele e na cicatrização de feridas, queimaduras e úlceras.
Redução de Cicatrizes e Estrias: Pode ajudar a reduzir a aparência de cicatrizes e estrias, promovendo a produção de colágeno e melhorando a elasticidade da pele.
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Apoio à Saúde Mental e Cognitiva:
Redução da Ansiedade e Stress: Tem propriedades ansiolíticas que podem ajudar a reduzir a ansiedade e o stress, promovendo um estado de calma e relaxamento.
Melhoria da Função Cognitiva: Pode melhorar a memória, concentração e função cognitiva, sendo utilizada para aumentar a clareza mental e combater o declínio cognitivo.
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Saúde Cardiovascular:
Melhoria da Circulação Sanguínea: É conhecida por melhorar a circulação sanguínea, fortalecendo os vasos sanguíneos e reduzindo a pressão arterial.
Prevenção de Varizes: Pode ajudar a prevenir e tratar problemas circulatórios como varizes e insuficiência venosa.
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Propriedades Anti-inflamatórias:
Redução da Inflamação: Possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação no corpo, beneficiando condições inflamatórias crónicas como artrite.
Alívio da Dor: Pode ajudar a aliviar a dor associada a condições inflamatórias e melhorar a mobilidade.
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Apoio ao Sistema Imunitário:
Aumento da Imunidade: Os antioxidantes e compostos bioativos na centelha asiática podem fortalecer o sistema imunitário, ajudando a combater infecções e melhorar a resposta imunitária.
Proteção Contra Doenças: Pode ajudar a proteger contra diversas doenças, incluindo doenças crónicas e infecciosas.
Formas de Consumo Natural da Centelha Asiática
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Chá de Centelha Asiática:
Preparação Simples: A forma mais comum de consumir é através de chá. Basta ferver água, adicionar as folhas secas ou frescas de centelha asiática e deixar em infusão por cerca de 10 minutos.
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Cápsulas ou Comprimidos:
Suplementos: A centelha asiática está disponível em forma de cápsulas ou comprimidos, que podem ser tomados como suplemento dietético. Esta forma é conveniente e permite uma dosagem precisa.
A centelha asiática oferece uma variedade de benefícios para a saúde, desde a melhoria da saúde da pele e mental até o apoio ao sistema cardiovascular e imunitário.
Incorporar esta planta na dieta ou como suplemento pode promover uma melhor saúde e bem-estar geral.
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