Os 5 Beneficios do Açaí para a Saúde e seus Nutrientes Principais
Descubra os Incríveis Benefícios do Açaí: Receita Deliciosa e Nutrientes Essenciais
O açaí é uma fruta originária da região amazónica no Brasil, os benefícios do açaí são amplamente conhecidos e pelo sabor único que conquistou paladares ao redor do mundo.
Neste artigo, vamos explorar os diversos benefícios do açaí, destacar uma deliciosa receita e discutir os nutrientes essenciais presentes nesta superfruta, que é considerado um Superalimento.
Benefícios do Açaí
- Rico em Antioxidantes: O açaí é carregado com antioxidantes, como antocianinas, que combatem os radicais livres, protegendo as células do corpo e auxiliando na prevenção de doenças.
- Promove a Saúde Cardiovascular: Os fitoesteróis presentes no açaí ajudam a manter os níveis saudáveis de colesterol, contribuindo para a saúde do coração e prevenindo doenças cardiovasculares.
- Fonte de Nutrientes Essenciais: É uma excelente fonte de vitaminas (como a vitamina C e vitamina E), minerais (incluindo cálcio, ferro e potássio) e ácidos graxos ômega-3, fornecendo nutrientes importantes para o corpo.
- Melhora a Digestão: Com alto teor de fibras, o açaí auxilia no funcionamento saudável do sistema digestivo, promovendo a regularidade intestinal.
- Aumenta a Energia e Vitalidade: Os carboidratos saudáveis presentes no açaí fornecem energia de forma sustentável, ajudando a manter a vitalidade ao longo do dia.
Nutrientes Principais no Açaí
- Antocianinas: Poderosos antioxidantes que combatem o estresse oxidativo e protegem contra doenças.
- Fibras: Importantes para a saúde digestiva e a manutenção do peso.
- Ômega-3 e Ômega-6: Ácidos graxos essenciais que promovem a saúde do coração e do cérebro.
- Vitaminas e Minerais: Fornecem suporte para funções corporais vitais e fortalecem o sistema imunológico.
Receita de Açaí na Tigela
Ingredientes:
- 200g de polpa de açaí congelada
- 1 banana madura
- ½ xícara de morangos
- ½ xícara de granola
- 2 colheres de sopa de mel ou xarope de agave (opcional)
- Frutas frescas (como morangos, banana, mirtilos) para decorar
Modo de Preparo:
- No liquidificador, coloque a polpa de açaí, a banana e os morangos.
- Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- Despeje a mistura em uma tigela.
- Cubra com a granola, frutas frescas e regue com mel ou xarope de agave, se desejar.
Conclusão
O açaí é mais do que uma simples fruta – é uma fonte incrível de nutrientes e oferece uma série de benefícios para a saúde. Experimente esta receita deliciosa e aproveite todos os benefícios que o açaí tem a oferecer!
Na Lifenatura temos várias opções no que toca ao consumo de Açaí, normalmente é um produto consumido em numa taça em formato gelado com fruta.
Mas existem outras formulações, como sumos, xaropes e mesmo em comprimidos.
Fique a conhecer um pouco mais das nossas opções:
Açaí em Pó da Biosamara
Açai é rico em fibras, antioxidantes, minerais, reduz o acumulo de placas de gordura nas artérias, melhora a circulação, e reduz o apetite.
Apoia dietas de emagrecimento, promove energia, apoia o rejuvenescimento, baixa o colesterol mau “LDL” e ajuda a manter a mente alerta.
Sumo de Açaí The Berry Company
O açaí é um sumo de fruta proveniente de concentrado de polpa de açaí, adoçado com extrato concentrado de frutos e o açúcar natural dos frutos.
Sem aromatizantes, sem conservantes nem corantes artificiais.
Açaí Max Power Detox Clean
É indicado para ajudar no emagrecimento e desintoxicação do corpo.
Ação queima gorduras e ação antioxidante
Contém sene, cáscara sagrada, alcachofra, dente de leão, lactobacillus acidophilus, chá verde, guaraná, açaí.
Na Lifnatura temos uma vasta gama de produtos ricos em Açaí, pode consultar aqui.
