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Equinácea

Equinácea a planta para fortalecer a sua Imunidade

 

Se ainda não conhece os benefícios medicinais da Equinácea, não perca mais tempo! Esta planta tem uma ação anti-inflamatória, antioxidante, antimicrobiana e antialérgica.

A sua ação anti-inflamatória faz desta planta uma ótima solução para gripes e constipações. Assim como, para infecções urinárias e respiratórias.

Para além disso, por conter vitamina C também fortalece o sistema imunitário. E ainda é um bom aliado do fígado! Isto porque ajuda a eliminar as toxinas, mantendo o bom funcionamento do fígado, prevenindo doenças neste órgão.

Se sofre de eczemas ou acne, a Equinácea também o pode ajudar. Rica em vitaminas e minerais, reduz as inflamações da pele, mantendo-a com um aspecto mais jovem e saudável.

E ainda pode contar com esta planta para retardar o aparecimento de rugas e marcas de idade.

As suas principais características nutricionais incluem:

  • Compostos Bioativos: Rica em compostos fenólicos, como ácido chicórico, ácido cafeico e echinacosídeo, que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
  • Alquilamidas: Compostos que ajudam a modular o sistema imunitário.
  • Polissacarídeos: Que ajudam a estimular a resposta imunitária.
  • Óleos Essenciais: Contém óleos essenciais que possuem propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias.
  • Flavonoides: Contribuem para as propriedades antioxidantes da planta.

 

5 Benefícios Principais do Consumo de Echinácea

 

  • Fortalecimento do Sistema Imunitário:

Estimulação da Imunidade: A Echinácea é conhecida por estimular a atividade das células imunitárias, como os macrófagos, ajudando a aumentar a resistência do corpo a infeções.

Prevenção de Constipações: Pode ajudar a reduzir a duração e a gravidade dos sintomas de constipações e gripes.

  • Propriedades Antioxidantes:

Combate aos Radicais Livres: Os compostos fenólicos presentes na Echinácea ajudam a neutralizar os radicais livres, protegendo as células contra danos oxidativos e reduzindo o risco de doenças crónicas.

  • Propriedades Anti-inflamatórias:

Redução da Inflamação: A Echinácea contém compostos que ajudam a reduzir a inflamação no corpo, o que pode ser benéfico para condições inflamatórias crónicas como artrite.

  • Saúde da Pele:

Tratamento de Problemas de Pele: Pode ser utilizada topicamente para tratar problemas de pele como eczema, psoríase e feridas, graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas.

Cicatrização de Feridas: Ajuda a acelerar o processo de cicatrização de feridas e a reduzir infeções cutâneas.

  • Alívio da Dor:

Propriedades Analgésicas: A Echinácea pode ajudar a aliviar a dor associada a várias condições, incluindo dores de garganta, dores de cabeça e dores corporais decorrentes de infeções.

 

Formas de Consumo Natural da Echinácea

 

  • Chá de Echinácea:

Infusão: A forma mais comum de consumir Echinácea é através de chá. Para fazer o chá, ferva água e adicione raízes, folhas ou flores secas de Echinácea. Deixe em infusão por cerca de 10 a 15 minutos antes de coar e beber.

  • Tinturas e Extratos Líquidos:

Suplementos Líquidos: As tinturas e os extratos líquidos de Echinácea são formas concentradas da planta e podem ser adicionadas a água ou outras bebidas. A dosagem deve ser seguida conforme as instruções do fabricante ou orientação de um profissional de saúde.

  • Cápsulas e Comprimidos:

Suplementos: Disponível em forma de cápsulas ou comprimidos, a Echinácea pode ser tomada como suplemento dietético. Esta forma é conveniente e oferece uma dosagem precisa.

Para beneficiar de todas estas propriedades naturais da Equinacea, só precisa de adicioná-la à sua dieta. Pode optar pelo chá ou pelos suplementos alimentares.

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