Crataégus

Crataégua uma planta para tornar o seu coração + saudável

Se procura uma solução natural para manter o coração saudável e livre de doenças, o crataégus é a solução para si!

Esta planta medicinal tem propriedades altamente poderosas que melhoram a circulação sanguínea, prevenindo doenças cardiovasculares. E por ser rica em antioxidantes, ainda fortalece o coração.

E as suas vantagens não ficam por aqui! Com esta planta ainda vai conseguir controlar a pressão arterial e regular os níveis de colesterol.

Em casos de problemas de digestão, esta planta também é uma ótima solução natural! E ainda é uma aliada da pele devido ao seu alto poder cicatrizante.

O Crataégus, também conhecido como pilriteiro ou espinheiro-alvar (Crataegus monogyna e Crataegus laevigata), é uma planta medicinal amplamente utilizada pelas suas propriedades benéficas para a saúde.

As principais características nutricionais do Crataégus incluem:

• Flavonoides: Rico em flavonoides, incluindo quercetina, rutina e vitexina, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
• Procianidinas: Contém procianidinas, que também têm potentes efeitos antioxidantes.
• Ácidos Fenólicos: Fornece ácidos fenólicos, que contribuem para os seus benefícios cardiovasculares.
• Vitaminas e Minerais: Contém vitaminas como a vitamina C e várias vitaminas do complexo B, além de minerais como potássio, magnésio, cálcio e fósforo.
• Fibra: As bagas de Crataégus são ricas em fibras dietéticas, que promovem a saúde digestiva.

5 Benefícios Principais do Consumo de Crataégus

• Saúde Cardiovascular:

Melhoria da Função Cardíaca: Os flavonoides e procianidinas presentes no Crataégus ajudam a melhorar a função cardíaca, aumentando a força das contrações do coração e a eficiência do fluxo sanguíneo.

Regulação da Pressão Arterial: Pode ajudar a regular a pressão arterial, contribuindo para a saúde cardiovascular e a prevenção de hipertensão.

• Propriedades Antioxidantes:

Combate aos Radicais Livres: Os antioxidantes presentes no Crataégus ajudam a neutralizar os radicais livres, protegendo as células do corpo contra danos oxidativos.

Prevenção de Doenças Crónicas: Ao reduzir o stress oxidativo, pode ajudar a prevenir doenças crónicas como doenças cardíacas e cancro.

• Melhoria da Circulação Sanguínea:

Vasodilatação: Os compostos no Crataégus promovem a dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea e ajudando a reduzir a pressão arterial.

Redução do Colesterol: Pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (mau colesterol) e aumentar os níveis de colesterol HDL (bom colesterol).

• Apoio à Saúde Digestiva:

Alívio de Problemas Digestivos: As fibras e compostos bioativos no Crataégus podem ajudar a aliviar problemas digestivos como indigestão e obstipação.

Equilíbrio da Microbiota Intestinal: Pode promover um ambiente saudável para as bactérias benéficas no intestino, melhorando a saúde digestiva geral.

• Efeitos Calmantes e Anti-ansiedade:

Redução do Stress: O Crataégus tem propriedades calmantes que podem ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, promovendo um estado de relaxamento.

Melhoria do Sono: Pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, reduzindo a insónia e promovendo um sono mais profundo e reparador.

Formas de Consumo Natural do Crataégus

• Infusão de Crataégus:

Chá: As folhas, flores e bagas de Crataégus podem ser utilizadas para fazer chá. Basta adicionar uma colher de chá da erva seca a uma chávena de água fervente, deixar em infusão por 10-15 minutos e coar antes de beber.

• Extratos e Tinturas:

Suplementos Líquidos: Os extratos líquidos e tinturas de são formas concentradas da planta, que podem ser adicionadas a água ou outra bebida. A dosagem deve ser seguida conforme as instruções do fabricante ou conforme orientação de um profissional de saúde.

• Cápsulas e Comprimidos:

Suplementos: Disponível em forma de cápsulas ou comprimidos, pode ser tomado como suplemento dietético. Esta forma é conveniente e oferece uma dosagem precisa.

O seu nome científico é Crataegus Oxyacantha e pode ser consumida ao natural, em chá ou em cápsulas.

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