Aveia
Aveia o cereal que todos gostam
A aveia é um cereal amplamente consumido em todo o mundo, conhecido cientificamente como Avena sativa. É cultivada principalmente por seus grãos, que são processados para produzir uma variedade de produtos, como flocos, em farinha e farelo.
Este cereal é conhecido, mas muitos não conhecem todos os seus benefícios. É rico em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, a aveia é considerada um superalimento.
Quais os principais benefícios da Aveia:
É considerada um alimento saudável devido aos seus diversos benefícios nutricionais. Ela é uma excelente fonte de hidratos de carbono complexos, fibras solúveis e insolúveis, proteínas, vitaminas e minerais.
Rica em fibras
Excelente fonte de fibras solúveis, estas fibras solúveis formam uma substância gelatinosa no trato digestivo, ajudando a reduzir os níveis de colesterol LDL no sangue.
Por ser uma fonte de fibras, a aveia é uma boa aliada para controlar e prevenir os níveis de açúcar no sangue. Também protege o coração e as suas propriedades antioxidantes ajudam a reduzir a pressão arterial.
Controlo do açúcar no sangue
Tem um baixo índice glicémico, o que significa que ela é digerida e absorvida lentamente, resultando numa libertação gradual do açúcar no sangue. Isto é benéfico para o controle da glicémia, especialmente em pessoas com diabetes tipo 2.
Fonte de nutrientes
A aveia contém uma variedade de nutrientes essenciais, incluindo manganés, o fósforo, o magnésio, ferro, zinco, vitaminas do complexo B e vitamina E.
Todos estes nutrientes desempenham um papel importante no metabolismo, na saúde óssea, e no sistema imunológico.
Se quer perder peso, a aveia também o pode ajudar! As suas fibras aumentam a sensação de saciedade, o que diminui a vontade de comer fora das refeições.
Dica: começe o dia com aveia, assim vai manter-se satisfeito durante mais tempo.
Saúde intestinal
Outro dos grandes benefícios deste cereal é ajudar no funcionamento do intestino. As suas fibras evitam a prisão de ventre e a acumulação de toxinas no nosso organismo, um passo essencial para aumentar as defesas do nosso corpo. Por isso, pode contar com a aveia para melhorar a sua imunidade.
Este superalimento pode ser consumido em forma de flocos, farinha e farelo.
E tem ainda todas as soluções da Lifenatura escolhidas a pensar em si!
23 produtos
-
Shampoo Reparador com Aveia 190 ml – Weleda
10,40 € -
Nettle Root Licopeno e Zinco 50 cápsulas – Terra Nova
29,16 € -
B Complex com Vitamina C 50 cápsulas – Terra Nova
20,15 € -
Seca Barriga Especial Fibras 30 comprimidos
13,65 € -
Flocos de Aveia Integrais Bio 400 g – Provida
1,57 € -
Farinha de Aveia Bio 500 g – Provida
1,85 €1 opiniõe(s) -
Farelo de Aveia Bio 250 g – Provida
1,34 €1 opiniõe(s) -
Biscoitos de Aveia Bio 250 g – Provida
2,50 € -
-10%
Vitoforce Stress 30 ampolas – Nutriflor
37,46 € -
Mentalforte Extra 30 ampolas de 15 ml – Nasófis
29,00 € -
Passiflora 60 comprimidos – Natures Aid
13,74 € -
Flocos de Aveia Finos Integrais Bio 475 g – Naturefoods
3,60 €