Bagas de goji saiba como melhoram a sua saúde

Antioxidantes, aliadas na perda de peso, inibidoras da ansiedade e promotor de uma vida saudável e cheia de energia. Estas são apenas algumas das vantagens das bagas goji para a saúde.
Atualmente muito em voga, este fruto de pequenas bagas vermelhas desidratadas veio da China e do Tibete, onde é usado há milhares de anos pela medicina tradicional chinesa. Entretanto, na Europa, estas sementes tornam-se famosas entre aqueles que querem perder peso através de uma alimentação saudável, mas o poder das bagas goji vai muito além da componente dietética.
Entre os benefícios, as bagas goji têm um efeito muito positivo:

• Na proteção do desenvolvimento de vários tipos de cancro;
• Na transmissão de energia ao corpo e mente;
• Na promoção do bem-estar, através da diminuição do stress, da ansiedade, de dores de cabeça e tonturas;
• No retardamento do envelhecimento;
• Na perda de peso;
• Na ação sobre a memória, que melhora significativamente;
• Na melhoria de vários problemas de saúde: as inflamações e artrites, o papel de redutor dos níveis de glicose no sangue ou no fortalecimento das funções do fígado e rins;
• No aumento da libido;
• Na promoção de uma vida mais longa e saudável.

Quais as propriedades das bagas goji?

São inúmeras e todas desempenham um papel importante no fortalecimento do sistema imunitário e antibacteriano. Estas são algumas das características proteicas:

• 18 aminoácidos, dos quais 8 são essenciais para o organismo;
• 21 minerais, nomeadamente ferro, zinco, cobre, fósforo, selénio e cobre;
• Polissacarídeos;
• Vitamina B1, B2, B5 e E.

Propriedades que estimulam até 300% o funcionamento das células brancas, que atuam na prevenção de gripes, problemas imunitários, cardiovasculares, neurológicos, entre outros.

Como consumir as bagas goji?

As bagas goji são muito fáceis de encontrar. São frequentemente usadas no pequeno-almoço, acompanhando outros frutos secos ou fruta da época.
No entanto, podem também ser consumidas em batidos, saladas de fruta, misturas de cereais e chás.

Cuidados a ter no consumo das bagas goji

Apesar do manancial de benefícios, as bagas goji, tal como a maioria dos alimentos, devem ser consumidas de forma moderada. O ideal é não ultrapassar as 45 gramas por dia.
O Observatório de Interações Planta-Medicamento (OIPM/FFUC) alerta ainda para a necessidade de moderação no consumo de bagas goji, no caso de quem toma medicação. Isto porque foi relacionado o consumo de bagas de goji com o aumento do efeito de um medicamento anticoagulante (varfarina). Por isso, o Observatório desaconselha estas sementes para quem está medicado com varfarina, fenitoína, losartan, fluvastatina, entre outros.
Uma a duas colheres de bagas goji são suficientes para tirar todos os benefícios deste produto. Oriundas da província da Mongólia, são livres de poluição e podem ser usadas em sopas, sumos, sobremesas ou como snack.